Как сделать станок для жима лежа
![Скамья для жима лежа своими руками Скамьи и стойки](https://i.ytimg.com/vi/na16_Tef5HQ/maxresdefault.jpg)
Как делать жим ногами в тренажёре, чтобы накачать бёдра
Беговые дорожки ХИТ. Эллиптические тренажеры. Гребные тренажеры. Горнолыжные тренажеры. Адаптивные тренажеры. Аксессуары к кардиотренажерам.
![Разновидности скамьи для жима Тренажеры для жима](https://images.satu.kz/135669607_w200_h200_trenazher-press-mashina-amazing.jpg)
![Универсальные скамьи Скамья для жима лежа: что это и зачем нужна?](https://www.turnik-home.ru/image/catalog/products/stojki/skamya-i-shtanga-krasn-min.jpg)
![Что такое скамья для жима и зачем она нужна Скамья для жима лежа](https://sportaim-shop.ru/image/cache/data/Trenageri!!/Silovie/de57673198f10a268e70865daba44115-200x200.jpg)
![Польза упражнений Тренажер для жима лежа WOOD&SPORT «Салоники»](https://wildsportprof.ru/sites/default/files/skamya-dlya-zhima-lezha-nautilus-instinct-9nn-b7503.jpg)
![Содержание Станок для жима лежа](https://sportres.ru/upload/iblock/28b/28ba82afda0071b843db9b4030b47bd2.jpg)
![Горизонтальные скамьи для жима штанги Как выбрать стойку для штанги](https://i.ytimg.com/vi/_-Hmk_sx2Ow/maxresdefault.jpg)
![Содержание Скамья для жима](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/fd.jpg)
![Стойка для штанги с подстраховкой 3.0 Жим ногами в тренажёре: техника выполнения](https://www.atlant-sport.ru/uploads/main_product_141173283039153700.png)
![Стойка для штанги New AGe 3.0 PRO Скамьи и стойки](https://sportres.ru/upload/iblock/fd7/fd7328cd3d9e0346a872e144c5326d96.png)
![Преимущества скамьи для жима Скамья для жима лежа своими руками](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5683_skamya-dlya-zhima-lezha-so-strahovochnymi-uporami_1920.jpg)
![Что это за упражнение Скамья для жима лежа (чертежи)](https://www.turnik-home.ru/image/cache/catalog/blog/zhim-na-naklonnoj-skame-700x538.jpg)
![Чем хорош жим ногами](https://i.ytimg.com/vi/jyphzYKrptw/maxresdefault.jpg)
Скамья для жима лежа — один из самых популярных тренажеров. С его помощью выполняется базовое упражнение со свободным весом, что позволяет добиться следующих результатов. Скамья для жима может иметь горизонтальную или наклонную поверхность. В моделях трансформерах угол наклона поверхности можно менять самостоятельно, тем самым увеличивая или уменьшая степень нагрузки и перенося ее воздействие на другую группу мышц. Мы предлагаем купить скамью для жима лежа в Воронеже с возможностью доставки по городу и России.
![Какие мышцы задействованы в жиме Как выбрать стойку для штанги читать статьи о спортивном инвентаре в блоге Barfits](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/vcvc.jpg)
![Универсальные скамьи Скамья для жима: как выбрать](https://mdlabstore.ru/image/cache/data/Data MDLabStore/Products/Skami-i-stoyki/404.01_stoyka-dlya-prisedaniy-i-zhima-s-podstrahovkoi-white_foto-1-1200x1200.jpg)
![Какие мышцы работают? Тренажер для жима лежа WOOD&SPORT «Салоники» - купить в Москве по выгодной цене от производителя](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5647_zhim-ot-grudi_1920.jpg)
![Скамьи для жима лежа Скамья для жима лежа, наклонная скамья для жима штанги, стойка для штанги](https://www.sportfab.ru/images/cata/2_1745.jpg)
![Виды тренажеров для жима Жим ногами - как правильно делать и какие мышцы работают? Читайте подробности в нашей статье](https://sportaim-shop.ru/image/cache/data/Oxygen Fitness/SPRINGFIELD 0-200x200.png)
![Достоинства и слабости скамьи для жима Скамьи для жима лежа: со страховкой, наклонные, скамьи горизонтальные и вертикальные](https://i.ytimg.com/vi/D0DPmlhh1Dg/maxresdefault.jpg)
![Универсальная лавка для жима Скамьи для жима лежа: со страховкой, наклонные, скамьи горизонтальные и вертикальные](https://strongshop.com.ua/images/_2.jpg)
![ХАРАКТЕРИСТИКИ ТОВАРА Скамья для жима своими руками. | Пикабу](https://i.ytimg.com/vi/cUg2A0f-Txs/maxresdefault.jpg)
![Универсальная лавка для жима Скамья для жима лежа – купить для дома в магазине Sportaim](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/61/346981746361611.jpeg)
![Скамьи для жима лежа в Воронеже, купить скамью для жима штанги в интернет-магазине биржевые-записки.рф](https://strongshop.com.ua/images/naklonnaya_skamjya_cherteg.jpg)
![Станок для жима лежа купить в интернет-магазине](https://i.ytimg.com/vi/gJF8qHhlmxs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBCJrASzUfMVOv5jkj88z-k2z-6Bg)
![Как делать жим ногами в тренажёре, чтобы накачать бёдра - Лайфхакер](https://strongshop.com.ua/images/stories/471bd07fdaa7b040f7ab8b2a13f8f35b_XL.jpg)
![Скамья для жима лежа: что это и зачем нужна?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/175/1755436/volga.jpg)
Жим ногами на тренажере — второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей. Упражнение приводит в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, тем самым задействует, кроме квадрицепсов, заднюю группу мышц бедер, ягодичные и мышцы голеней. Нагружает те или иные мышечные группы в большей или меньшей степени, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Несоблюдение правильной техники выполнения жима ногами в тренажере существенно повышает травмоопасность упражнения. Опасная ошибка — выбор большого веса одновременно с сокращением амплитуды.
![](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5666_stanok-dlya-zhima-lezha_800.jpg)
![](https://www.all4gym.ru/images/prodgall/big/img_272.jpg)
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/181769338.jpg)
![](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/07/Vertikalnyj-zhim-nogami.jpg)
![](https://www.sportfab.ru/images/cata/2_194.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Z5ejcijNF0Y/maxresdefault.jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/27/6a/9bc7369d31261a0afbec8c8855a6417b.webp)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/q-1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Ur9rNwrAEyc/hqdefault.jpg)